脱水からの腰痛

こんにちは 腰痛ハンターです!(^^)! この時期は乾燥がひどくて皆さん辛いですね~( ;∀;)

今年はいつも以上に乾燥が強いようで水分補給は気をつけてくださいm(__)m さて、題名にもあるように脱水からの腰痛ってなんだ?って感じですよね。 私は、一日の水分補給をだいたい2ℓは目指してほしいと患者様にはお伝えしています。
とる内容は、カフェイン系を外して、水、麦茶、ジュース類、スポーツドリンク、食事時のスープやみそ汁、OS1などをお勧めしています。

水分が足りないと身体が脱水症状を起こして筋肉が硬くなります。また、足がつりやすくなります。つるという事は、その部分だけ極端に運動をさせられているという事になります。そこから腰の筋肉まで引っ張ることもあるので水分が少なくなり硬くなったりつると言うのは身体のために良くないですよね。 今年は、ちゃんと飲んでいますよという方でも痛めていたり怪しいという方が多いですね。

なので、皆さん水分補給は気をつけてください。 m(__)m

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